懸吊訓練（SET），是近年來新興的一種力量訓練、肌肉功能性康復方法！不僅應用在體育領域，而且也廣泛應用于康復醫學界！懸吊運動訓練是一種運動感覺的綜合訓練系統，是基于現代康復理論最新成果的訓練技術。北京體育大學已經引入了該訓練設備，國內體育科學與醫學界對SET也頗為重視。

懸吊訓練療法（Sling Exercise Therapy， SET），也稱懸吊療法，是以神經-肌肉激活技術為基礎，以持久改善肌肉骨骼疾病為目的，應用主動治療和主動訓練的一個總的概念集合，該療法以主動訓練和康復治療作為關鍵要素，包括診斷及治療兩大系統。

在懸吊運動療法中，開鏈運動是指用吊帶把近端肢體吊起，使肌肉進行放松運動，然后通過自身重力或外來阻力及滑輪裝置在不平衡面上進行肌力訓練，而閉鏈運動是通過懸吊帶動身體部位的改變，或對懸吊繩長度的調整，調節杠桿、改變力矩、逐漸增加運動負荷來促進關節平衡功能和關節穩定性。

臨床應用懸吊運動療法進行治療時，可以通過調整懸吊點、單側或雙側、是否增加輔助帶、靜態或動態、是否增加震動等，來調整訓練中懸吊訓練的難度。

從生物力學的角度看，弱鏈（weak link）是指生物力學鏈上的薄弱環節，肢體的運動可以看作由一個個關節構成的運動鏈上的傳遞。在一個動作中，某肌肉（通常是局部穩定?。┖推渌∪庖黄鸸ぷ鲿r，它太弱以至于不能發揮它應有的那部分作用，這樣力的傳遞就會受到干擾，這就是運動過程中的弱鏈。如果運動鏈上的各環節或某一環節的內部出現肌力不足、疲勞、損傷等相對薄弱狀態時，便會引發運動弱鏈現象，如下圖。弱鏈可以造成神經-肌肉控制能力的降低，穩定性和肌肉力量下降，從而導致骨骼肌系統的功能下降，及相應的神經、骨骼肌痛。

開鏈和閉鏈運動的診斷系統：根據S-E-T概念開發了一個獨立的診斷系統，用來診斷所謂的“弱鏈接”。病人最初是在閉鏈運動中使用漸進式階梯系統篩查時檢測出來的。負荷逐漸增大直至病人不能正確做運動或者感到疼痛為止。接著就用開放鏈運動檢測各塊肌肉以確定薄弱的程度。用閉鏈運動進行檢測要求治療師嚴密檢測，因為身體會盡量讓其它肌肉去代償“薄弱環節”。